| 學習內容和活動 |
形式、教材 |
備註 |
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一、 暖身活動：肌肉鬆弛練習（15分鐘）
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集體做運動
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老師宜留意個別同學的投入程度，看看他們是否有跟著指示進行練習。 |
- 老師和同學根據錄音帶的指示進行鬆弛練習。
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錄音機、錄音帶 |
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- 老師和同學共同討論他們在鬆弛狀態下有甚麼感覺。
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- 老師把同學所使用的情緒詞語寫在白板上（例如「舒服」、「輕鬆」、「暢快」等），並指出這些形容詞均是用來描述一些正面情緒的。
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二、 活動（一）：「情緒大搜查」（45分鐘）
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分組討論
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每次分組人數及分組次數可視乎實際參與人數而有所作調節。 |
- 老師分別出示三張高映片以介紹三個情境（附件一、附件二、附件三）。
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3張用圖畫描述不同情境的高映片（見附件一、附件二、附件三）、高映機、螢幕 |
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- 老師每展示一情境時就請同學組成2人小組，藉以討論彼此對該情境的感受有何異同。時限為2分鐘。
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- 跟著老師示意同學把2人小組擴大至4人小組，然後再作同樣分享。時限亦是2分鐘。
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分享原則：
聆聽者須用非判斷(non-judgmental)及積極聆聽 (active listening)的方式傾聽組員分享，而分享者則須用下列方式表達：例如：我就會(反應)
，因為我覺得(情緒) 。例：我就會大哭一場，因為我覺得很傷心。假若同學所提供的情緒表達之種類較為貧乏的話，老師可自行提供一些例子作為參考之用
(參考資料：《多元智能遊戲》，小童群益會pp.58-59) 。
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- 最後4人小組會擴大為6人小組來分享，其間老師會派予每組一張工作紙（見附件四），以便各組能統計其組內各成員不同的感受。
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工作紙一（見附件四） |
- 各組派一代表把統計得來的資料填在感受統計表內。
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感受統計表（見附件五） |
- 老師和學生共同討論統計結果，藉以找出在某一情境下同學會有的普遍現象。
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共同討論 |
- 老師同時可請個別同學分享他們在某一情緒狀態下會有的反應。
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共同討論 |
- 老師每處理完一個情境後再重複上述步驟1-7，藉以用同樣方法處理其餘三個情境。
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- 小總結：老師強調同學在各種負面情緒狀態下都有各自不同的表達方法。而每個人都有負面情緒的時候，大家不用內疚或加以掩飾。
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三、 活動（二）：「健康與否？」（15分鐘）
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- 老師在剛才分享內容中隨意抽取一個表達方式和同學討論其優劣處，讓他們了解表達負面情緒的方式都有健康與不健康之分。不健康的表達：傷害自己、傷害他人；健康的表達：不傷害他人、利己利人。
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老師宜讓同學多發表意見，同時由他們自行找出辨別健康與不健康的情緒表達的原則。 |
- 老師請同學分成2人一組，然後嘗試辨別及探究自己剛才所分享的情緒表達是屬於健康的，抑或是不健康的。
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分組討論 |
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- 老師與同學共同探討他們所分享的情緒表達中有哪些是 健康的。
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分類辨別 |
由於分析的內容是涉及同學自身的經驗，老師宜把焦點盡量集中在各情緒表達上，從而減低此活動對個別同學所帶來的負面影響。 |
- 老師繼而進一步鼓勵同學選取一些健康的方式抒發自己負面的情緒。
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四、 反思：「你會點呀？」(13分鐘)
老師派發工作紙二（見附件六）予每位同學，並請他們用10分鐘時間將之完成。
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工作紙二（見附件六） |
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五、 延續活動（2分鐘）
老師著同學回家觀察一下家人有甚麼健康的情緒表達是值得學習的，並以此作為下次聚會分享的內容。
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觀察 |
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