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設計者：林永康先生
引言：
資優生經常對發生在自己或他人身上的事物，有著一個負面的信念，以致造成不少情緒困擾。
單元設計理念/論據：
人的行為表現，往往與他的信念息息相關。理性的信念導致健康的情緒。非理性的信念導致負面的情緒。幫助資優生改變他們負面的信念，並以正面的信念取而代之，有助他們減少情緒的困擾。
單元名稱：ABC情緒睇真D
學習領域：個人、社會及人文教育
學習範疇：自我管理
- 用積極思想去調整情緒 (情意教育)
適用年級：初中
推行模式：抽離式
教學節數：一節（60分鐘）
學習目標：
- 幫助學生分辨事件、信念及情緒的相互關係。
- 幫助學生以理性的信念去取代非理性的信念，藉以減少他們因非理性而引發起的負面情緒。
- 讓學生認識情緒反應的由來。
- 讓學生學習運用積極的想法來解決問題。
教學指引：
- 要幫助學生去掌握這項技巧，需要多練習，訓練他們學習邏輯思維與分析。
- 老師要對理性情緒治療法 (Rational-emotive Therapy)有一定的了解，才可以有效地指出學生信念謬誤的地方（看參考資料《輔導與心理治療》內艾利斯
(Ellis) 提出的十一個非理性信念 (頁108至110)。）
- 老師也可分享一些自己的成功經驗。
教學資源：ABC咭（附件一），「ABC」例子（附件二）
| 學習內容和活動 |
形式、教材 |
備註 |
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一、 以「ABC」冚棉胎遊戲來幫助學生分辨A（事件）、B（想法）、C（情緒及行為反應）。（10分鐘）
- 請學生圍著一張桌子而坐，把A、B、C三張咭（附件一）放在桌上。
- 老師隨意讀出「ABC」例子參考(附件二)的其中一部分（如A或B或C）。
- 學生盡快分辨出那例子是屬於事件、想法、或情緒反應，並鬥快用冚棉胎的方法將手放在正確的咭上，最快冚中的，得象徵式獎品一份（如糖一粒）。
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ABC咭
「ABC」例子
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若人數太多，可把三張咭貼在黑板上，然後在距離黑板至少四米之處劃一條起點線。每組在起點線之後排成一行，並各派一位組員，於老師讀出「ABC」例子後，鬥快走到黑板前，把手放在正確答案上。 |
| 二、 老師用「ABC」例子向學生講解情緒反應（C = Consequence），常常取決於對引發事件（A
= Activating Event）對事件的想法（B = Belief）。負面的想法導致負面的情緒及行為，正面的想法導致正面的情緒及行為。（10分鐘） |
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| 三、 把學生分成三組，每組給予兩個「ABC」例子，請他們想出解決問題的正面想法及引致的後果。然後，每組輪流與其他學生分享他們的提議。老師也可鼓勵學生提出一些他們通常遇到的情緒問題，作為討論個案。（20
分鐘） |
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老師可分享自己成功的經驗及幫助同學們指出他們謬誤的信念。 |
| 總結：行動和情感常常由思想驅使，要有積極的人生，必須先有樂觀的想法。悲觀的人認為壞的事情是不能改變的，因而失去動力，停止尋找解決方法、抱被動，負面及容易放棄的態度。相反地，樂觀的人認為事情是可以改變的。有了這個正面的想法，能自我激勵，積極尋找解決辦法，並付諸行動。
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老師應鼓勵學生多在日常生活上（學業、友誼、與家人相處）以積極樂觀的想法去面對困難，並以身作則。 |
評估表（附件三）
林孟平（1992）。《輔導與心理治療》。香港：商務印書館。
附件一
ABC咭
附件二
「ABC」例子
| A（事件） |
B（想法） |
C（情緒） |
| 我已經很努力讀書，但成績還是不合格 |
我比其他同學蠢 |
自卑、無助、放棄自己 |
| 父母在自己年幼時便離異，由嫲嫲養大 |
人應該在一個雙親的家庭中成長，才會幸福和開心，生命才完美 |
自怨自艾、憤怒、傷心 |
| 我一直都名列前茅，下星期又要考試了 |
如果我今次考唔到前幾名，一定好無面，同學一定會笑到我面黃 |
很焦慮、緊張、擔心 |
| 我成績雖然不錯，但運動和音樂卻很差，只得E |
我只是懂得讀書，沒有其他優點 |
自卑、自貶、妒忌 |
附件三
評估表
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很不同意 |
不同意 |
同意 |
很同意 |
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| 1. 我認為此課程有趣 |
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| 2. 我覺得此課程是有意義的 |
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| 3. 此課程令我學到新的知識 |
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| 4. 此課程幫助我更認識自己 |
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| 5. 此課程幫助我更認識他人 |
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| 6. 在此課程，我學到了： |
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| 7. 我最喜歡這個課程的地方是： |
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| 8. 我對此課程有以下的建議： |
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（抽離式IIC/ IID）
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單元名稱：
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ABC情緒睇真D |
試教日期：
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28/04/2000
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主要學習範疇：
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用積極的思想去調節情緒 |
試教老師：
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林永康 |
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#編撰課程老師：
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林永康 |
試教級別：
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小六、中一 |
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填寫日期：
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30/05/2000
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試教學校：
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教育署心理輔導組 |
# 備註：【編撰課程老師需負責收集試教老師與學生對課程的回應及相關資料，然後填寫此份「試教檢討」報告！】
- 課程目標及內容
- 試教期間能否達致課程設計中之認知需要所預期的目標？並略述原因。
基本上達到，但能夠有多一些分組討論時間會更加好。
- 試教期間能否達致培養學生的態度和技能所預期的目標？並略述原因。
基本上達到。
- 課程所引入的資優教育元素能否達到預期效果？請註明之。
達到。
- 教學取向及策略
- 教師運用甚麼教學取向/策略以達致預定的資優教育目標？
遊戲、講解及討論。
- 教師採用甚麼方法令個別學生都有充分發揮的機會？
在討論中，每人都有表達意見的機會。
- 教師如何因應學生的反應而作出適當的調節？
因桌子太大，不能玩「冚綿胎」遊戲，改為把ABC咭貼在黑板上。
- 教師運用甚麼方法去營造一個充滿樂趣、刺激思考的學習環境？
有趣的遊戲，個案討論。
- 教材及活動設計
- 教師在此設計中汲取到什麼經驗？（例如：課程發展、人際關係、課室管理、使用資訊科技等。）
課室管理，課程調節。
- 在設計活動及製作教材的過程中有什麼困難？有何解決方法？
要設計一些適合資優生的個案，需要對他們有一定的理解。
- 在推行本設計時遇到什麼困難？有何解決方法？
參看2.3，另外個案討論時間不足夠。
- 教學評估
- 教師運用評估方法去評估教學果效？所採用的評估方法是否有效？
有效。
- 課堂延續
- 教師如何引發學生繼續就該學習範疇進行探究？
日常生活個案的討論。
- 教師如何培養學生主動探究新知識的態度？
鼓勵學生多在日常生活中應用。
- 如何令學生在日常生活中應用所學的知識、技能及態度？
同上。
- 整體回應及建議
- 學生對本設計整體有什麼回應？
有趣，能夠學到怎樣處理情緒。
- 學生參與此課程後有何獲益？
怎樣處理情緒。
- 你對本設計整體有什麼評價？
有趣，有效。
- 你對本設計的內容及其他方面有哪些修訂建議？
若時間許可，可叫同學舉一些他們日常面對的情緒問題作為討論個案。
- 你對其他使用本設計的教師有什麼建議？
可分享一些個人經歷。
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